O que não falta são sites, revistas, blogs e vídeos no Youtube, que falam sobre os alimentos que são capazes de aumentar a libido a toda a velocidade. Contudo, será que realmente funcionam? Vamos as respostas.
Sim, certos alimentos ou produtos podem melhorar a vida sexual, porque eles agem desta maneira: estimulam a circulação sanguínea nos órgãos genitais e/ou potencializam os hormônios, como a testosterona.
Veja abaixo alguns dos alimentos afrodisíacos:
- Amendoim – é uma fonte de argila, um aminoácido que promove o óxido nítrico que, por sua vez, otimiza a circulação sanguínea na região do clitóris e do pênis.
Além disso, a vitamina E dos amendoins também ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para região íntima, e a niacina, uma vitamina do complexo B, tem ação vasodilatadora.
- Catuaba – as cascas da catuaba (Trichilia Catigua) têm dois efeitos relacionados com a atividade sexual do homem.
Um deles já foi comprovado em pesquisas realizadas em animais, onde a vasodilatação na região do pênis é semelhante ao do sildenafil (Viagra ativo).
Outro efeito foi notado na área neurológica, com a redução na receptação de neurotransmissores, em especial de dopamina e serotonina, que agem como estimulantes físicos e antidepressivos.
Os efeitos anteriores provaram ser benéficos, especialmente em pacientes idosos com disfunção erétil provocada por problemas na genitália e depressão leve, algo comum entre os homens de meia-idade.
- Tribulus terrestris – planta cheia de saponinas esteroidais, elementos que melhoram o desempenho sexual e várias outras atividades físicas.
Com ação potencializadora de sua libido, o Tribulus terrestris estimula a produção de testosterona, o hormônio sexual importante para homens e mulheres.
Os estudos em humanos já mostraram os benefícios da planta para as pessoas com mais de 50 anos.
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- Ginkgo biloba – outro “alimento” afrodisíaco que estimula a síntese de óxido nítrico, o elemento vasodilatador que melhora a circulação sanguínea. Ação parecida à da catuaba e amendoim.
Ainda que as pesquisas com o ginkgo biloba são mais focadas nas áreas da labirintite e da memória, em teoria, você também pode melhorar o prazer sexual com ela.
- Ginseng – pesquisas revelaram que o ginseng funciona aumentando a liberação de óxido nítrico (NO) e a concentração de guanosina monofosfato cíclico, ou seja, promovendo a ereção.
Um estudo publicado no Journal of Urology mostrou uma melhora significativa da função erétil em pacientes tratados com ginseng em comparação com aqueles que receberam placebo.
- Maca peruana – a maca contém isotiocianato metoxibenzílico, substância apontada como afrodisíaca no ano de 2010. Também é muito rica em vitamina B3 e C, que também colaboram para a libido.
Um estudo publicado na revista SNC Neuroscience & Therapeutics, demonstrou que a maca pode aliviar a disfunção sexual provocada pelo uso de alguns antidepressivos.
- Ostras – sua vantagem seria a sua boa concentração de zinco, mineral responsável por regular a testosterona.
Assim, quando o paciente tem uma diminuição de hormônios e começa a comer ostras, seu estado melhora, graças reposição do zinco.
Não há pesquisas que demonstrem a eficácia de que as ostras aumentam a libido, porém, em pacientes com deficiência do mineral, podemos dizer que o molusco é realmente afrodisíaco.
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Muitos fatores podem causar uma diminuição da libido, incluindo doenças como depressão e diabetes, stress, problemas hormonais e o uso de medicamentos (anti-hipertensivos, tranquilizantes, pílulas anticoncepcionais e antidepressivos).
Quando uma pessoa tem dificuldade para alcançar ou manter uma ereção, você também deve fazer um teste de doença vascular.
Então, constatada a diminuição da libido ou disfunção erétil, é essencial consultar um médico, assim como ter por perto alimentos afrodisíacos que realmente dão conta do recado.
Vamos nessa!
