7 Exercícios Práticos para Você Aprender Como fazer Pompoarismo

Olá queridas, tudo bem? Me chamo Gabriela Souza e fiz esse Blog porquê me sinto uma privilegiada em ter conhecido o Pompoar há 2 anos atrás. Tenho 38 anos, sou casada e tenho 2 filhos.

Você sabe né? Aquele fogo do início de relação vai diminuindo com o passar do tempo. Afinal, a gente tem que ir se acostumando, né verdade? NÃO! Claro que não… Eu não estava muito contente com minha relação há dois anos atrás. As crianças, a escola, o trabalho, tudo era motivo para nós dois deixarmos o sexo para depois.

EU NÃO ESTAVA CONTENTE

Eu queria uma mudança. Só não sabia como. Até que uma amiga minha compartilhou um link de um Artigo, mostrando como eu poderia alcançar orgasmos múltiplos utilizando o pompoarismo.

No Início Eu tive Vergonha: não quis fazer

Apesar de querer uma mudança na minha vida, eu tive um pouco de vergonha. Conhecer melhor meu corpo, me tocar. Onde eu iria fazer todos aqueles exercícios? Pensei que não fosse funcionar para mim. Talvez servisse apenas para menininhas de 20 ou 25 anos. Disso eu tinha certeza.

Além disso, eu tinha que fazer várias coisas para fazer no meu dia-a-dia:

  • Arrumar a casa;
  • Levar os meninos para o colégio;
  • Ir ao trabalho e cumprir a carga horária;
  • Voltar para casa e arrumar tudo para o outro dia

A família é importante, mas sua relação está em 1º lugar

Então, resolvi deixar minha relação em segundo plano outra vez… (ah! como era bom quando eu tinha apenas 22 aninhos!). Continuei fazendo sexo uma vez por semana e olhe lá!

Foi então que conheci a Draª Vânia Machado, Pompoarista Profissional

Em 2014, quando eu estava respondendo algumas mensagens de amigos no Facebook, me deparei com um Post na minha Timeline dizendo “Aprenda Como ter Orgasmos Reais e Aumentar o Desejo e Seduzir o Homem”. Fiquei curiosa e resolvi clicar. Lá me deparei com um vídeo da Vânia Machado mostrando como isso era possível. Afinal, já naquela época, ela era Pompoarista Profissional há anos e já tinha alcançado diversos orgasmos múltiplos.

Ela disse que teve o primeiro contato com a arte de pompoar depois que viu um banner divulgando uma palestra que iria ter numa academia no bairro que ela morava. Ela resolveu participar. Mas era ainda um curso iniciante, para quem estava começando. Apenas mostrando os princípios básicos e os benefícios. Naquela época, o casamento dela estava em crise e o final disso culminou na separação do casal. Depois de um tempo, ela descobriu que, na verdade, ela foi trocada por outra mulher. E adivinha qual era o diferencial? Pois é… A mulher era pompoarista!

Daí decidi fazer como ela: aceitar o desafio. Comecei a praticar a metodologia que ela ensinava.

Estudava, mas não aplicava

É engraçado como eu era insegura. Eu estudava, mas não aplicava. Quer dizer, eu aprendia a fazer as técnicas que a Drª Vânia mostrava, mas tinha medo de praticá-las na hora “H”. Tinha receio que meu marido se assustasse, sei lá. Ou que eu machucasse ele.

Porém, a partir do primeiro mês eu resolvi falar com ele o que eu estava fazendo e começamos a testar na cama. FOI SURPREENDENTE MEU PRIMEIRO TEST DRIVE COM ELE. Nossaaaa, ele adorou. Consegui segurar a ejaculação dele por um bom tempo e, de quebra, ainda tive vários orgasmos! Vários!

Ele passou a me procurar TODOS OS DIAS!

É isso mesmo! Depois dessa “surra” ele pedia até para sair mais cedo do trabalho (nem tirava hora de almoço) para chegar logo em casa. Como eu era autônoma naquela época, eu tinha meus horários bem livres.

Meninas, hoje sinto meu casamento renovado, graças à eu ter aceitado esse desafio. As técnicas são maravilhosas e nos faz sentir uma mulher muito mais PODEROSA e DESEJADA, além de trazer inúmeros outros benefícios para a nossa saúde.

Queridas, hoje não tenho mais o que reclamar da vida! Ela é ÓTIMA. Basta a gente aproveitar as oportunidades… Se você quer ser também uma pompoarista, clique aqui e assista ao vídeo. Nunca imaginei que eu ira me sentir tão linda e maravilhosa como estou me sentindo desde então. Meu companheiro é só elogios e, diga-se de passagem: “come aqui na minha mão”.

P.S.: Eu adoro aquele Programa Amor e Sexo. É o assunto que a gente mais gosta aqui em casa!

As técnicas que aprendi com a Drª Vânia, foram utilizando o método tradicional (com aparelhos). Logo abaixo, eu escrevi um texto para você ver um pouco sobre a história dessa arte milenar e 7 Exercícios práticos para você aprender como praticar o pompoarismo.

Vamos lá?

COMO FAZER POMPOARISMO

Aprenda os segredos dessa técnicas

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Para quem está buscando uma vida sexual e amorosa mais feliz e que te satisfaça, o pompoarismo é a técnica dos orgasmos intensos, auxiliando o desenvolvimento de vários aspectos da vida e da saúde feminina.

Neste texto, você vai aprender como fazer pompoarismo e quais são os métodos utilizados para o prática desta arte oriental.

ENTÃO, COMO FAZER POMPOARISMO?

O pompoarismo é uma técnica Oriental milenar usada há mais de 1500 anos atrás, sendo utilizada em rituais de fertilidade pelas sacerdotisas em templos religiosos para o aumento da sexualidade feminina.

A prática dessa técnica tende a fortalecer os músculos da vagina e da pélvis, auxiliando de forma significativa diferentes aspectos da saúde. Dentre eles, estão:

  • Aprimorar a vida sexual da mulher e de seu companheiro;
  • Auxiliar na precaução de disfunções como a anorgasmia (a falta de orgasmos durante o sexo);
  • Evita a incontinência urinária;
  • Previne o vaginismo e
  • Previne a queda do útero e da bexiga.

As técnicas de pompoarismo aprimoram a consciência corporal e são o caminho ideal para elevar o prazer e aumentar o autoconhecimento do corpo da mulher. O conceito desse método foi aprimorado pelo formado em Urologia e Ginecologia, Dr. Arnold A. Kegel (1952), nos EUA, por meio do aprimoramento de exercícios de movimento de relaxamento e contração dos músculos da vagina.

Hoje em dia, esses exercícios são chamados como “exercícios de Kegel” e são o embasamento do pompoarismo. Na vagina, existem algumas fibras nervosas sensoriais, contudo o prazer sexual também ocorre graças à sensibilidade nos músculos pélvicos, que diminuem a dimensão da vagina, o que faz aumentar o atrito do pênis com ela durante a transa.

Aprenda os exercícos do Dr. Arnold A. Kegel o pai do pompoar
Dr. Arnold A. Kegel

Assim, os exercícios do pompoarismo irão excitar a musculatura em toda área pélvica, elevando a sensibilidade de maneira notável e criando mais terminações nervosas. Isso vai fazer você sentir mais prazer durante o sexo, devido a essa área da pélvis estar mais forte e firme.

Os treinamentos aumentam também a circulação do sangue que é essencial para promover as sensações durante a prática do sexo e, principalmente, durante o orgasmo, com estímulo das diferentes áreas da vagina, a exemplo do clitóris. Os exercícios também diminuem as chances de ter flacidez muscular, algo muito corriqueiro a partir dos 50 anos, melhorando, assim, a qualidade de vida da mulher.

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Adotando um método instituído por um bom curso de pompoarismo, você irá notar diferenças significativas no seu cotidiano e, principalmente, vai perceber que sua vida sexual e amorosa será bem mais completa. Você irá ter uma autoestima elevada e também ficará mais autoconfiante e feliz. Imagino que você deve está se perguntando como ser assim. Assista esse vídeo aqui e você vai descobrir.

E agora? Como aprender as técnicas de pompoarismo?

Desde de 1970 o pompoarismo existe no Brasil e, hoje em dia, têm vários cursos que lecionam todos estes procedimentos de maneira fácil e prática. Esses treinamentos auxiliam na compreensão de toda teoria a respeito da anatomia humana e do funcionamento dos músculos vaginais antes que sejam informadas como fazer pompoarismo em si.

Durante o aprendizado da prática, são feitos exercícios com e também sem o uso de aparelhos (como as bolinhas tailandesas, por exemplo), além de métodos particulares para o aperfeiçoamento de cada tipo de movimento, promovendo, fundamentalmente, a contração e o relaxamento dos músculos da área pélvica.

A bolinha tailandesa é um dos objetos para treinar essa Arte Oriental

Mas antes de começar o programa prático é de suma importância entender como está o seu nível de musculatura. Isso ajuda garantir um desempenho adequado dos exercícios do pompoarismo. Nesse momento, todos os exercícios são feitos com a respiração em intervalos alternados, com a postura apropriada, ajudando a melhorar, também, a sua consciência com seu corpo.

Vale lembrar que, assim como qualquer outra prática para o aperfeiçoamento dos músculos, o foco na prática do pompoarismo também é essencial, garantindo que os efeitos surjam em curto prazo. Assim, os resultados podem aparecer após 3 ou 4 meses fazendo os exercícios da maneira certa.

Quais os exercícios do pompoarismo?

No treinamento para o nível iniciante são efetivados exercícios que não utilizam aparelhos, fazendo apenas movimentos simples que gerem a contração e o relaxamento da musculatura. Conforme a praticante for progredindo, são usados aparelhos que irão elevar a dificuldade dos movimentos, causando, com isso, maior fortalecimento muscular.

Os exercícios são executados de vários jeitos, podendo ser realizados quando se estar deitada, de pé, com o corpo reclinado, com as pernas afastadas ou, imagina só, até mesmo quando se estar fazendo uma caminhada. Ou seja, os movimentos podem ser feitos ao longo do dia, em qualquer horário. Todos os exercícios são esquematizados com séries, repetições e em tempo, melhorando o desenvolvimento dos músculos.

Durante o curso de pompoarismo são feitos testes para se constatar o comportamento da aluna pompoarista, afim de avaliar a melhora da performance nos movimentos. Conforme as semanas vão passando no decorrer do curso, utiliza-se uma régua para avaliar o quanto se consegue expulsar o vibrador ou bastão (indicado pela professora) da vagina.

Estima-se que, em cerca de 3 a 4 meses de prática constante dos movimentos do pompoar já é possível sentir a musculatura vaginal mais forte e flexível. Todos exercícios precisam ser realizados com a respiração certa, inspirando-se pelo nariz ao mesmo tempo que contrai a musculatura vaginal (ou anal), executando o relaxamento e expirando pela boca.

Antes de começar a prática dos exercícios que serão expostos a seguir, garanta que vai disponibilizar pelo menos de 20 a 30 minutos diários para que você faça os movimentos. O interessante é encontrar um lugar agradável para que você possa relaxar e realizar as atividades sem corre-corre.

Veja, abaixo, alguns dos exercícios e como fazê-los diariamente:

  • Exercício 1:

Inspirar e depois contrair a musculatura vaginal durante 1 segundo. Expire e relaxe esses músculos mais uma vez por 1 segundo. Realize essa série repetindo, pelo menos, 5 vezes;

  • Exercício 2:

Inspirar e segurar o ar no abdômen. Permaneça com a respiração presa, contraia os músculos vaginais durante 5 segundos. Expire o ar enquanto que relaxa os músculos. Realize esse exercício por, pelo menos, 5 a 10 minutos;

  • Exercício 3:

Contrair os músculos vaginais como se desejasse alcançar o abdômen. Continue contraindo pelo maior tempo que aguentar e depois fique relaxada. Vá fazendo o exercício, buscando aumentar o tempo em que aguenta segurar contraídos os músculos;

  • Exercício 4:

Deite-se com os braços juntos do corpo. Flexione as pernas, apoiando a “sola” dos pés no chão (como se quisesse tocar o bumbum com os pés). Eleve os quadris, formando um ângulo de 90º nas pernas e deixe apenas os ombros e os pés apoiados no chão.

Enquanto eleva os quadris, faça a contração dos glúteos e permaneça dessa forma por 10 segundos, retornando à posição inicial e relaxando a musculatura. Faça isso por, pelo menos, 5 vezes;

  • Exercício 5:

De pé e com os pés afastados, deixe as pernas ligeiramente flexionadas e as duas mãos na cintura. Inspire e contraia os músculos do assolho pélvico com o movimento do quadril para frente e para cima. Permaneça durante 5 segundos nesta posição.

Agora, realize o movimento com o quadril para trás, permitindo que os músculos fiquem relaxados e expirando o ar. Repita todo o processo por, ao menos, 10 minutos;

  • Exercício 6:

Encostada ou deitada ou de outra maneira confortável deixe as pernas separadas e introduza um dos dedos no canal da vagina. Contraia os músculos dessa área, apertando o máximo de conseguir o dedo. Solte e faça de novo o movimento fazendo, de maneira alternada, diversas contrações vaginais.

Se você perceber que há pouca pressão no dedo, comece colocando dois dedos. Você irá notar que, em poucas semanas, você vai elevar a pressão local. Depois que os músculos estiverem mais fortes, você poderá diminuir para um dedo e realizar o exercício;

  • Exercício 7:

Faça uso de aparelhos apropriados para o curso de pompoarismo como os pesos especiais. Exercite a região vaginal fazendo movimentos de contração e relaxamento. Sugue e expila os pesos, e perceberá o fortalecimento da musculatura.

Vale salientar que os treinos utilizando “apetrechos” são aconselhados para as pessoas com nível intermediário ou avançado no pompoar;

Faça estes exercícios com tranquilidade, contudo busque ter uma dedicação no dia-a-dia para obter os resultados de fortalecimento da musculatura da vagina. Em poucos meses, você irá sentir mais autoestima e também verá as beneficies na sua vida conjugal e sexual.

Como me sinto depois de ter me tornado Pompoarista

Após começar usar o método ensinado por Drª Vânia Machado, minha vida sexual simplesmente deu uma reviravolta, meu marido não para de me procurar, por isso acredito que você deveria se tornar aluna da Drª Vânia também e testar o seu método de Pompoarismo em Casa. Ainda mais que ela dá uma Garantia de 30 dias. Caso você não goste do método dela, ela devolve todo o seu investimento. Mas duvido muito que você não goste.

Mas amiga, eu indico que não deixe passar essa chance e faça sua matrícula hoje, porquê a Drª Vânia Machado normalmente limita o número de vagas de alunas para ter tempo de dar o suporte às meninas e tirar dúvidas. É bem provável que no final desse mês ela feche as matrículas.

Se você acredita que esse curso vai te ajudar a ter orgasmos múltiplos, mais prazer e se sentir uma mulher mais poderosa (até mesmo salvando seu casamento e relacionamento) praticando as estratégias que a Drª Vânia Machado ensina, eu recomendo que você clique no link abaixo e faça sua inscrição. Mas, se ainda existe alguma dúvida, eu sugiro que aguarde a próxima abertura das turmas, pois, ainda não é o seu momento.

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P.S.: Eu também não acreditaria caso eu não tivesse visto centenas de mulheres alcançando os tão sonhados orgasmos múltiplos seguindo o método do curso Pompoarismo em Casa, e eu já comecei a ter resultados nas primeiras semanas assim que comecei a aplicar as estratégias.

Gostou do nosso Artigo? Você também já é aluna da Drª Vânia Machado? Se se sentir à vontade, comente abaixo a sua experiência com o Pompoarismo e com o método da Drª Vânia.

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Verônica Oi Gabriela Souza, eu tô que nem você amiga: maravilhada com os resultados do pompoarismo. Porquê eu não descobri isso antes? Além de tá tendo mais prazer com meu parceiro e os tão sonhados orgasmos múltiplos, eu melhorei um probleminha de saúde que eu tava tendo que era o afrouxamento da bexiga. Eu fortaleci meu assoalho pélvico graças ao pompoarismo e não precisei passar por cirurgia. Obrigado Drª Vânia Machado por tudo!
Curtir · Compartilhar · 16 2 15 · enviado dia
Priscila Ribeiro Eu já sou aluna da Drª Vânia Machado e também não tenho o que reclamar. Na verdade, só tenho a agradecer. Depois que tive filhos, minha vida sexual ficou um pouco de lado também... Mas depois que descobri o pompoarismo... NOSSA! Rsrsrsrs Imagina né?!?!
Curtir · Compartilhar · 6 10 9 · enviado dia
Lorena Sampaio Obrigado Gabriela Souza por esse artigo. Acabei de assisti ao vídeo da Drª Vânia Machado e fiz agorinha a minha matrícula no curso dela.
Curtir · Compartilhar · 7 8 11 · enviado dia
Samanta Assunção Santos Uma amiga minha que indicou esse Blog. Eu tava sofrendo com frigidez e o sexo pra mim tava que nem lavar os pratos, só fazia por obrigação. Não conseguia alcançar o orgasmo. Às vezes, mesmo com o estímulo do clítoris. Tentei comprar uns brinquedinhos pra apimentar a relação, mas adiantou um pouco só. Comecei então a assistir alguns vídeos da Drª Vânia aqui nesse blog e comecei a praticar alguns exercícios (sem acreditar muito). Mas quando percebi que eu já tava ficando mais apertadinha (quase chegando ao orgasmo) resolvi me dedicar mais. É tudo questão de escolha. Quando vc quer, vc faz. Ainda bem que hoje, graças ao pompoarismo, eu não tenho mais problemas de frigidez. Tá tudo de bom!
Curtir · Compartilhar · 6 10 18 · enviado dia
Luciane Será que funciona mesmo como as meninas estão falando? Vou dá uma olhada no vídeo pra conferir também!
Curtir · Compartilhar · 3 2 0 · enviado dia
Andréia Laura NOSSA! TUDO DE BOM! FAÇAM TAMBÉM MENINAS!!!
Curtir · Compartilhar · 20 2 2 · enviado dia
Hildene Brasil Eu sou médica e indico o pompoarismo pra minhas pacientes. Evita muitos problemas futuros de saúde como a incontinência urinária, por exemplo. Vale à pena... São tantos benefícios: evita queda de bexiga, diminui a lubrificação excessiva, acaba com a flacidez vaginal, dentre outros.
Curtir · Compartilhar · 10 15 20 · enviado dia
Suzana Lasse Ah que máximo! Que bom que agora seu que posso ter os tão sonhados orgasmo múltiplos. Ouvi dizer que o pompoarismo também acaba com os flatos vaginais né? É aqueles "peitos" que saem da vagina durante a relação sexual...
Curtir · Compartilhar · 14 11 2 · enviado dia
Vivian Oi Suzana serve sim para os Flatos Vaginais... Eu mesmo tô fazendo há uns 2 meses e já diminuiu bastante!
Curtir · Compartilhar · 13 3 16 · enviado dia
Marivanda Ah, se é tão bom assim, também vou testar, já que a Drª Vânia dá Garantia de 30 dias né?
Curtir · Compartilhar · 0 7 2 · enviado dia
Jamile Matarazzo Oi Vanda, ela dá a Garantia de 30 dias sim! Mas tenho certeza que vc não vai se arrepender... A Drª Vânia Machado explica muito bem as aulas.
Curtir · Compartilhar · 10 8 15 · enviado dia
Yasmin Figueredo ESTOU AMANDO! Só isso que tenho pra dizer pra Drª Vânia Machado.
Curtir · Compartilhar · 2 3 19 · enviado dia
Kátia Liz Estou praticando pompoarismo há um ano e eu assino embaixo. Na verdade a mídia, deveria propagar mais os benefícios do pompoar para as mulheres. Todas deveriam fazer. De lá pra cá, já indiquei às minhas irmãs, primas e tias. Todas estão amando...
Curtir · Compartilhar · 20 20 12 · enviado dia
Luciene A Drª Vânia Machado ensina muito bem! Já estou no módulo 3 do curso e estou gostando muito! O Suporte de lá também é SHOW!
Curtir · Compartilhar · 4 15 16 · enviado dia
Vanessinha Poxa! Que exercícios fáceis de fazer! Tô praticando há 2 semanas já
Curtir · Compartilhar · 3 2 1 · enviado dia
Larissa Já tô também praticando os 7 exercícios. Valeu Gabriela Souza por divulgar. Seu blog tá muito bom!
Curtir · Compartilhar · 4 2 7 · enviado dia
Glória Menezes Valeu Gabriela Souza, assisti os depoimentos aqui e no vídeo da Drª Vânia que você indicou e decidi fazer minha inscrição. Tô no 2 mês já e o bom de tudo isso é que posso praticar aonde eu quiser. Até mesmo trabalhando sentada no escritório. É demais!
Curtir · Compartilhar · 15 10 14 · enviado dia
Nina Ai que gostoso!!! É muito bom gente... Não deixe de fazer... Indescritível...
Curtir · Compartilhar · 10 18 18 · enviado dia
Jaqueline Rocha Meu namorado não larga do meu pé depois que virei pompoarista. Pense num homem que faz todas as minhas vontades? kkkkk
Curtir · Compartilhar · 3 20 4 · enviado dia
Isaura Pra quem já tava velha que nem eu, achava que não ia ter mais orgasmo nenhum... Agora posso dizer que voltei aos meus 20 anos de idade... rsrsrsrs
Curtir · Compartilhar · 19 11 3 · enviado dia
Keyla Lordêlo Muito boa a explicação.. Também vou me inscrever no curso.
Curtir · Compartilhar · 9 14 2 · enviado dia
Fernanda Uzêda Feliz demais por ter conhecido essa prática. Tá sendo muito bom pra mim!!!
Curtir · Compartilhar · 5 3 11 · enviado dia
Alguém está escrevendo...