Os benefícios do sexo se estendem para além do quarto…
O sexo não só é agradável e prazeroso. Você sabia que ele também é bom para sua saúde? Isso é verdade. Os benefícios do sexo vão desde a redução dos níveis de stress até reduzir o risco de câncer e ataques cardíacos. O sexo facilita ligar-se e sentir-se íntimo do seu parceiro. Este tipo de ligação faz mais o que fazer você se sentir quente e sexy, realmente reduz a ansiedade e aumenta a sua saúde em geral.
Gostaria de ter um sistema imunológico mais forte, ou dormir melhor? A ação entre quatro paredes pode ajudar a realizar tudo isso e muito mais.
1. Menos frio e fortalece o seu sistema imunológico
Mais sexo equivale a menos dias de doença. Este é o resultado de estudos que compararam as pessoas sexualmente ativas com as que não são. O sexo aumenta a capacidade do seu corpo para criar anticorpos protetores contra bactérias, vírus e outros germes que causam doenças comuns. É claro que, cultivar um sistema imunológico forte, é tão importante quanto a vida sexual saudável. Comer bem, fazer exercícios, dormir bem e manter-se em dia com as vacinas ajudam a fornecer defesas fortes e saudáveis contra doenças contagiosas.
2. Melhora sua libido
Acredite ou não, o melhor antídoto para a queda da libido é fazer sexo! Ter relações sexuais realmente aumenta o desejo. E se a dor vaginal e secura tornam difícil para algumas mulheres ter relações sexuais, mesmo a atividade sexual pode ajudar a combater esses problemas. O sexo aumenta a lubrificação vaginal, o fluxo sanguíneo para a vagina e a elasticidade do tecido, o que faz com que o sexo seja melhor, mais agradável e, consequentemente, aumenta a libido.
3. Melhora o controle da bexiga da mulher
A incontinência urinária afeta cerca de 30% das mulheres em algum momento de suas vidas. Ter orgasmos regulares faz com que os músculos pélvicos da mulher trabalhem, os fortalecendo e tonificando-os. Os orgasmos ativam os mesmos músculos que as mulheres usam ao fazer exercícios do Pompoarismo. Os músculos pélvicos mais fortes reduzem o risco de acidentes e incontinência urinária.
4. Diminui a pressão arterial
Você é uma das milhões de pessoas que sofrem de hipertensão? O sexo pode ajudar a acabar com ela. Muitos estudos têm documentado uma relação entre a pressão arterial específica (sem mastubação) e a pressão arterial sistólica baixa, o primeiro número que aparece em um teste de pressão arterial. Esta é uma boa notícia para as pessoas que buscam adicionar um estilo vida fácil (dieta, exercício, redução do estresse) e as estratégias farmacológicas para obter a pressão arterial em uma faixa saudável. As transas não podem substituir os medicamentos que diminuem a pressão arterial para controlar a hipertensão, mas podem ser uma tomada de decisão inteligente.
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5. Equivale a um exercício físico
Como qualquer outro tipo de atividade física, o sexo queima calorias! Sente-se e assista tv e você vai queimar cerca de 1 caloria por minuto. Ter relações sexuais aumenta a frequência cardíaca e utiliza diferentes grupos musculares, queimando cerca de 5 calorias por minuto. O sexo regular, não pode substituir a ginástica, mas ter uma vida sexual ativa e saudável é uma ótima maneira de fazer atividade física.
6. Abaixa o risco de infarto do miocárdio
Quer um coração mais saudável? Faça mais sexo. A atividade sexual ajuda a manter os níveis hormonais, como o estrogênio e a testosterona sob controle. Quando esses hormônios estão fora de equilíbrio, podem desenvolver doenças cardíacas e osteoporose. Quando se trata de proteger a saúde do coração, quanto mais sexo, melhor. Um estudo realizado em homens mostrou que as pessoas que tinham relações sexuais, pelo menos, duas vezes por semana tinham 50% menos chances de morrer de doença cardíaca do que pessoas menos sexualmente ativas.
7. Reduzir a dor
O estímulo sexual (incluindo a masturbação) e o orgasmo podem ajudá-lo a controlar a dor. Ambas as atividades podem reduzir a dor e aumentar o limite da dor. A liberação de hormônios resultados pelos orgasmos podem ajudar a bloquear os sinais dolorosos. Algumas mulheres relatam que a auto-estimulação através da masturbação pode reduzir os sintomas de cólicas menstruais, artrite e até mesmo dores de cabeça.
8. Pode reduzir o risco de câncer de próstata
O sexo também tem benefícios específicos para a saúde dos homens. Um estudo mostrou que os homens que tinham ejaculações frequentes (definidas como 21 vezes por mês ou mais) tinham menos chances de desenvolver câncer de próstata do que os que tinham menos ejaculação. Não importava se as ejaculações são produzidas através de relações sexuais, masturbação ou polução noturna. Claro, há mais risco de câncer de próstata do que a frequência de ejaculações, mas este foi um resultado interessante.
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9. Melhorar o sono
O sexo pode ajudar a dormir melhor. Isto se deve a que o orgasmo simula a libertação de um hormônio chamado prolactina, uma ajuda natural para dormir. A prolactina promove sensações de relaxamento e sonolência. Esta é apenas uma das razões pelas quais você dorme mais facilmente depois de ter relações sexuais.
10. Alívio do estresse
O sexo é um grande alívio do estresse. Isto se deve aos toques, ao envolvimento, à intimidade sexual e o apego emocional que estimulam a liberação de substâncias de “se sentir bem”, que promovem a ligação e a calma. A excitação sexual também libera substâncias que estimulam o sistema de recompensa e prazer no cérebro. Promover a intimidade e a proximidade pode ajudar a aliviar a ansiedade e melhorar a saúde em geral.
11. Queima Calorias
Adicione o sexo à lista de atividades para queimar calorias. Um estudo de homens e mulheres jovens, demonstrou que o sexo queima cerca de 108 calorias a cada meia hora! Isso é o suficiente para queimar 3.570 calorias – um pouco mais do que o número de calorias em um quilo – em 32 sessões de meia hora.
12. Melhorar a saúde cardiovascular
Uma melhor saúde cardiovascular pode estar mais perto do quarto. Embora algumas pessoas podem temer que o estresse físico relacionado com o sexo pode levar ao acidente vascular cerebral, a ciência sugere o contrário. Ao longo de 20 anos de estudo em mais de 900 homens, os pesquisadores descobriram que a frequência sexual não aumenta o risco de acidente vascular cerebral. Descobriram que o sexo também protege contra ataques cardíacos mortais. Os homens que têm relações sexuais pelo menos duas vezes por semana reduziram o risco de um ataque cardíaco fatal em 50% em comparação com os homens que têm relações sexuais menos de uma vez por mês.
13. Fortalece seu bem-estar
Os seres humanos têm uma tendência para a conexão social. A interação com amigos e familiares aumenta a sua saúde e bem-estar geral. As ligações próximas com outras pessoas, incluindo seu parceiro, o fazem mais feliz e saudável do que as pessoas menos conectadas. Os estudos provam isso!
14. Melhora a intimidade e as relações
Você pode abraçar e criar sua forma de ter relações íntimas e quentes. O sexo e os orgasmos estimulam a liberação de um hormônio chamado oxitocina, que ajuda as pessoas a se unirem. Este “hormônio do amor”, como é comumente conhecido, ajuda a criar sentimentos de amor e confiança. Em um estudo sobre mulheres na pré-menopausa, quanto mais tempo as mulheres passavam engordando e abraçando seus maridos ou namorados, mais altos eram os seus níveis de oxitocina. O hormônio também inspira sentimentos difusos e de generosidade.
15. Ter aparência Jovem
Esqueça a cirurgia e os cremes anti-idade, o sexo te mantém ainda mais jovem. O sexo regular estimula a liberação de estrogênio e testosterona, hormônios que mantêm você com aspecto jovem e vívido. O estrogênio deixa a pele mais jovem e os cabelos mais brilhantes. Em um estudo, os juízes olharam para os participantes através de um espelho unidirecional e perceberam a sua idade. As pessoas que têm relações sexuais pelo menos 4 vezes por semana com um parceiro regular foram percebidas como 7-12 anos mais jovens do que realmente eram.
16. Viver mais
Qual é o segredo para se viver mais tempo? Você poderia transar mais. Em um estudo de 10 anos, com mais de 1.000 homens de meia-idade, aqueles com a maioria dos orgasmos tiveram a metade da taxa de mortalidade daqueles que não ejaculam com frequência. É claro, muitos fatores contribuem para a longevidade, mas ter uma vida sexual ativa pode ser uma maneira fácil e divertida de prolongar a sua vida.
17. Aumento da potência cerebral
Os benefícios do sexo realmente se estendem da cabeça aos pés. Uma vida sexual ativa pode melhorar o trabalho cerebral. Os pesquisadores descobriram que o sexo muda o cérebro de um modo mais analítico e de processamento do pensamento. E os estudos em animais sugerem que o sexo melhora as áreas do cérebro envolvidas na memória.
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18. O sexo facilita a fertilização
Quando se trata de aumentar a família, a prática é perfeita. Um estudo em um centro de fertilidade descobriu que os homens que tinham ejaculações diárias durante uma semana tinham espermatozóides de melhor qualidade do que os homens que não ejaculam diariamente. Os homens no grupo de ejaculação diária tinham espermatozóides com DNA que estava menos fragmentado que o DNA de esperma de homens que ejaculavam com menos frequência. Um DNA menos fragmentado significa DNA mais saudável. E os espermatozoides, que têm DNA saudável são mais propensos a fertilizar um óvulo.
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